Stress & trivsel
Stress og trivsel spiller en afgørende rolle for dit arbejdsliv og din livskvalitet.
Et job kan være meningsfuldt og udfordrende – men uden trivsel risikerer selv det bedste job at blive en belastning.
På Jobit.dk arbejder vi for at give dig viden og værktøjer, så du kan skabe et sundt, bæredygtigt arbejdsliv.
Hvad er stress?
Stress opstår, når kravene til dig overstiger dine ressourcer – enten i en kort periode eller over længere tid.
Kortvarig stress kan være naturlig, men langvarig stress er skadelig for både krop og sind.
Typiske symptomer på stress
- Træthed og søvnproblemer
- Koncentrationsbesvær
- Hjertebanken og hovedpine
- Irritabilitet og indre uro
- Nedsat arbejdsglæde
Hvad er trivsel?
Trivsel handler om, hvordan du har det – både fysisk, mentalt og socialt – i dit arbejdsliv.
Når du trives, har du overskud, føler dig tryg og oplever mening i det, du laver.
Hvorfor er trivsel vigtig i arbejdslivet?
- Øger din arbejdsglæde
- Reducerer risikoen for stress
- Styrker din præstation
- Gør det lettere at samarbejde
- Skaber et sundere arbejdsmiljø
Årsager til stress på jobbet
- For højt arbejdspres
- Manglende indflydelse
- Uklare forventninger
- Dårligt arbejdsmiljø
- Manglende balance mellem arbejde og privatliv
Sådan forebygger du stress
- Sæt realistiske grænser
- Prioritér dine opgaver
- Tag pauser og restituer
- Tal åbent om belastninger
- Søg støtte i tide
Sådan styrker du din trivsel
- Skab struktur i din hverdag
- Dyrk gode relationer på jobbet
- Find mening i dine opgaver
- Sørg for bevægelse og søvn
- Giv plads til både arbejde og fritid
Stress, trivsel og karrierevalg
Dit valg af job har stor betydning for din trivsel.
Arbejdstider, arbejdskultur og krav varierer meget mellem forskellige job.
Se også:
Hvornår bør du reagere?
Hvis du oplever vedvarende stresssymptomer, er det vigtigt at tage dem alvorligt.
Jo tidligere du reagerer, desto lettere er det at komme tilbage i balance.
Tal med din leder, læge eller en fagperson, hvis belastningen bliver for stor.
Find din vej til et sundt arbejdsliv
På Jobit.dk hjælper vi dig med at skabe et arbejdsliv, hvor både præstation og trivsel kan gå hånd i hånd.
Et sundt arbejdsliv handler ikke om at yde mest muligt – men om at kunne holde til det på lang sigt.